Os pensamentos negativos e a ansiedade não precisam definir a sua vida.​

Talvez você tenha aprendido a lidar com tudo calado. Mas também pode aprender a se escutar.

Com a Terapia Cognitivo-Comportamental e o auxilio de uma psicólga especializada, você aprende a reconhecer o que está por trás dos pensamentos negativos e a construir novos caminhos, com mais consciência, liberdade e leveza – e eu posso te ajudar nessa jornada.

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Quando a mente não para, tudo parece mais difícil. Mas o que você sente tem nome e solução.

Você sente que está sempre em alerta? Como se precisasse dar conta de tudo mas nunca fosse o suficiente?
Talvez você esteja convivendo com sintomas que se tornaram “normais” na rotina, mas que na verdade são sinais de sobrecarga emocional. Se você se vê em uma dessas realidades, talvez seja a hora de buscar ajuda especializada:

Pensamentos acelerados e dificuldade de relaxar

Você quer descansar, mas a mente não para. São preocupações, listas mentais, medos futuros. É como viver com um ruído constante dentro da mente.

Excesso de autocrítica e busca pelo perfeccionismo

Você exige de si um padrão que nunca chega. Se cobra, se compara, se sabota. E no fundo, sente que errar é imperdoável mesmo quando ninguém está cobrando isso de você.

Sensação constante de culpa ou fracasso

Mesmo quando faz o seu melhor, parece que não é suficiente. A culpa aparece, silenciosa, te lembrando de tudo o que ainda não foi feito e anulando o que já foi.

Sobrecarga emocional e física

É como se tudo dependesse de você. A agenda cheia, o corpo cansado, a mente esgotada. Mas ainda assim, você segue mesmo sem saber como está aguentando.

Medo de errar, de falhar, de decepcionar

A dúvida te consome. O medo de não corresponder, de ser insuficiente ou “dar errado” te paralisa e faz repensar cada passo e até evitar tentar.

Problemas com as relações

Sente que as relações estão desgastadas. Você se cala para evitar conflito. Engole o que sente para manter a paz. Mas por dentro, se sente cada vez mais sozinho(a).
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Você pode reescrever trajetórias mentais mais saudáveis e essa jornada começa com a psicoterapia.

Encontre na Terapia Cognitivo-Comportamental novos caminhos e ferramentas para atingir o equilíbrio emocional e melhorar significativamente sua relação consigo mesmo (a) e com os outros.

Mas o que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica focada em entender como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos estão conectados.

A TCC é prática, estruturada e baseada em evidências científicas. Ao longo do processo, você aprende ferramentas para lidar melhor com seus desafios emocionais e construir uma vida mais leve, equilibrada e consciente.

Vamos juntos nessa caminhada? Agende sua sessão!

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Psicóloga Daniele Ferreira

CRP 04/75464  |   Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Sou Psicóloga Clínica formada pela UniRedentor/Afya e Pós Graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pela PUC-RS.

Ao longo da minha trajetória dentro da psicologia adquiri experiência no atendimento a pessoas com ou sem transtornos mentais, atendimento no serviço público de saúde e na psicologia organizacional.

O que você pode esperar das nossas sessões:

• Autoconhecimento e  saúde mental serão sempre priorizados, considerando as individualidades de cada paciente.

• Ser capaz de desenvolver uma reflexão mais profunda de si e ferramentas de autocontrole emocional que podem resultar na melhora de diversas áreas da vida, como suas habilidades de comunicação e relacionamentos.

• Ajuda para desenvolver as ferramentas essenciais para superar a ansiedade e viver com mais leveza e liberdade.

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A terapia online realmente funciona?

Sim. As pesquisas atuais indicam que 85% das pessoas, optam pela terapia online ou a acham tão boa quanto a presencial. De acordo com o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento possui a mesma eficácia e os mesmos benefícios do presencial.

A terapia tem inúmeros benefícios e funções, sendo alguns deles: o autoconhecimento, cuidar da saúde emocional que não vai bem, entender melhor algumas situações conflituosas e difíceis, além de ser um auxílio e direcionamento em situações estressoras. Além disso, a terapia pode atuar na redução do estresse e ansiedade do dia-a-dia. Clinicamente, a terapia é indicada quando o seu cotidiano está sendo atravessado por emoções negativas recorrentes ou sintomas físicos negativos e persistentes.

Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Essa abordagem tem seu enfoque na identificação de padrões de comportamentos, pensamentos e crenças que estão na origem de seus problemas, sendo padrões negativos e disfuncionais. A partir da identificação desses padrões, a principais técnicas para modificar essas percepções para padrões mais positivos e saudáveis, serão indicadas.

Todas as sessões, estão previstas para durar em torno de 50 minutos, mas podem ser adaptadas conforme as individualidades de cada paciente.

Para saber o valor de cada sessão, você pode entrar em contato comigo pelo Whatsapp. Por lá, teremos nosso primeiro contato e serão passadas todas as informações necessárias, onde todas as dúvidas serão sanadas.

O investimento é mensal e antecipado, isto é, pode ser feito um pouco antes de cada sessão ou por um pacote mensal, fechando um pacote fixo de 4 sessões. Os pagamentos podem ser realizados via PIX ou transferência bancária.